Mehrere Projekte laufen parallel, Ihre Führungskraft ist auf Dienstreise, und auch nach Feierabend sind Sie erreichbar. Trotzdem sorgen Sie dafür, dass alles läuft. Diese Leistungsfähigkeit hat allerdings ihren Preis, wenn die Erholung dauerhaft zu kurz kommt.Resilienz heißt nicht, noch mehr auszuhalten. Resilienz heißt, Belastungen bewusst zu steuern: Sie erkennen, was Sie antreibt, wo Ihre Grenzen liegen und welche Kraftquellen Ihnen im Alltag tatsächlich zur Verfügung stehen. Wer seit Jahren für andere mitdenkt, verliert die eigenen Bedürfnisse leicht aus dem Blick.
Resilienz stärken – damit Ihre Leistungsfähigkeit nicht auf Kosten Ihrer Kraft gehtIn diesem Live-Webinar analysieren Sie Ihre persönlichen Stressmuster und erproben Strategien, die auch an vollen Tagen funktionieren. So bleiben Sie in fordernden Phasen handlungsfähig und gelassen.Ihr Mehrwert: Am Ende des Tages halten Sie Ihren persönlichen Resilienz-Plan in den Händen – zugeschnitten auf Ihren Arbeitsalltag und sofort umsetzbar.
Das hat Ihre Führungskraft davonEine Assistenz, die auch in anspruchsvollen Phasen konzentriert und belastbar bleibt. Wer Belastungen früh erkennt und gezielt steuert, bleibt unter Druck verlässlich und behält den Überblick.
Alle Strategien sind so angelegt, dass sie in einen vollen Arbeitstag passen.
Nach diesem Seminar können Sie- frühzeitig erkennen, wann Belastung in Überlastung kippt, und rechtzeitig gegensteuern,
- klare Grenzen setzen, Anfragen begründet ablehnen und Aufgaben gezielt delegieren,
- alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung auch an vollen Tagen anwenden,
- bewusster mit Veränderungen und digitaler Erreichbarkeit umgehen,
- Ihren persönlichen Resilienz-Plan Schritt für Schritt umsetzen.
Belastung erkennen und einordnen- Wie Sie Ihre persönlichen Stressmuster und Kraftquellen erkennen
- Innere Antreiber: Warum fällt es so schwer, Nein zu sagen oder Aufgaben abzugeben?
- Wie Sie Bewertungen hinterfragen und dadurch in schwierigen Situationen mehr Spielraum gewinnen
Grenzen setzen und schützen- Eigene Grenzen wahrnehmen, klar benennen und konsequent wahren
- Wie Sie mit Zeitdruck, Unterbrechungen und konkurrierenden Prioritäten besser umgehen
- Ständige Erreichbarkeit und digitale Dauerbelastung bewusst begrenzen
Energie im Arbeitsalltag- Kurze Erholungsinseln schaffen, die in jeden Arbeitstag passen
- Wie Sie Veränderungen und Unsicherheit gelassener begegnen
- Ihr persönlicher Resilienz-Plan für den Berufsalltag
Das Seminar richtet sich an erfahrene Office-Profis aus Unternehmen und dem öffentlichen Dienst, die in einem dynamischen Umfeld viel bewegen und ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten.
Besonders angesprochen sind- Assistenzen und Executive Assistants
- Sekretärinnen und Sekretäre
- Office Managerinnen und Office Manager
Sie möchten wissen, wie das Seminar konkret abläuft? Hier finden Sie Termin und Format auf einen Blick.
ProgrammüberblickSeminartag: Dienstag, 6. Juli 2027, von 9:00 bis 17:00 UhrVeranstaltungsort: Online als Live-Webinar
Sie haben noch offene Fragen zum Seminar? Hier finden Sie die wichtigsten Antworten.
Brauche ich Vorkenntnisse zum Thema Resilienz?Nein. Das Seminar setzt an Ihrer Berufserfahrung an. Fachliches Vorwissen zu Resilienz oder Stressmanagement ist nicht erforderlich.
Was nehme ich konkret aus dem Seminar mit?Im Laufe des Tages entwickeln Sie Ihren persönlichen Resilienz-Plan. Er beruht auf der Analyse Ihrer eigenen Stressmuster und auf den Strategien, die Sie im Live-Webinar erproben.
Welche Technik benötige ich für das Live-Webinar?Sie benötigen einen Computer mit stabiler Internetverbindung, Lautsprecher oder Headset, ein Mikrofon und idealerweise eine Kamera. Ihre Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor dem Termin.
